3 สาเหตุของความรู้สึกไร้ค่า

คุณเคยรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสำคัญหรือไม่มีคุณค่าบ้างไหม?

เรามักจะรู้สึกสิ้นหวังและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเมื่อรู้สึกว่าถึงความไร้ค่าหรือความสำคัญ. แต่คุณเคยสงสัยไหมว่าเหตุใดเราจึงรู้สึกเช่นนั้น? ในบทความนี้, นักจิตวิทยาได้ศึกษาและค้นพบเหตุผลที่ทำให้คนส่วนมากรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่าหรือความสำคัญ

5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เราจากความรู้สึก ฉันไม่เก่ง หรือ ไม่ดีพอ

1. เราไม่เคยถูกสอน หรือ ถามว่า เราต้องการชีวิตแบบไหน?

ตั้งแต่เด็กจนโต เราถูกสอนว่า เราควรจะเรียนให้เก่ง ทำงานดีๆ ที่มั่นคง มีเงินเยอะๆ มีบ้าน มีรถ แต่งงาน และ มีลูก ดูเหมือนจะเป็นสูตรสำเร็จ ที่สังคมยอมรับ

อย่างไรก็ตาม เราไม่เคยถามตัวเองว่า เราต้องการชีวิตแบบไหน สิ่งไหนทำให้เรามีความสุข และ เราสามารถใช้ความรู้และความสามารถเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นและโลกนี้ได้อย่างไร

เมื่อเราสามารถตอบคำถามนี้ได้เต็มใจว่า เราต้องการชีวิตแบบไหน และเราอยากได้ประสบการณ์แบบไหน เมื่อนั้น เราจะเริ่มเขียนบทชีวิตของตัวเอง และ เราจะรู้สึกว่าชีวิตของเรามีคุณค่า และ มีความหมาย

2. เราไม่เคยท้าทายความกลัวภายในตัวเรา

คนส่วนใหญ่กลัวการล้มเหลว, กลัวที่จะไม่ได้รับการยอมรับ, และกลัวการถูกปฏิเสธ ดังนั้น, เราให้ความกลัวนี้ควบคุมการตัดสินใจในชีวิตของเรามากกว่าความต้องการจริงๆ ของเราจะทำ

3 วิธีเลิกกังวลกับคำวิพากวิจารณ์ของคนอื่น

เมื่อการเลือกและการลงมือทำไม่สอดคล้องกับความต้องการจริงๆของเรา เราโดนความกลัวดึงไว้ให้ยืนอยู่ที่เดิม การทำอะไรแบบวันวัน ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยและคุ้นเคย แต่การทำแบบนี้ไม่ทำให้เรารู้สึกว่าเราทำสิ่งสำคัญหรือสร้างความหมายใดๆ ขึ้นมา

3. เราสูญเสียโอกาสในการใช้ชีวิตอย่างเต็มประสิทธิภาพ

เรามักจะใช้ชีวิตอยู่ในพื้นที่ที่เราคุ้นเคยและปลอดภัย โดยที่เราไม่ต้องคิดหรือตัดสินใจอะไรมากนัก ทำให้เราไม่กล้าลองทำสิ่งใหม่ๆ และไม่รู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้มากขนาดไหน

เมื่อเราตั้งคำถามกับตัวเองว่าเราต้องการอะไรจริงๆ ในชีวิต แล้วทำมันอย่างเต็มที่ พัฒนาทักษะใหม่ และทุ่มเททุกอย่างเพื่อประสบความสำเร็จ เราจะรู้สึกว่าชีวิตเรามีความหมายและเราเป็นคนสำคัญ

หากคนบางคนรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนสำคัญ เขาจะต้องรู้สึกว่าเขามีประโยชน์และสามารถช่วยเหลือคนอื่นได้ การรู้สึกว่าตัวเองทำสิ่งที่สำคัญทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่าและมีความสุขในการทำสิ่งนั้น ทำให้เวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่า ไม่มีความสำคัญ และต้องการที่จะสร้างความกล้าเพื่อเผชิญกับความกลัว นักจิตวิทยาจะแนะนำวิธีดังต่อไปนี้

เราจะรู้สึกว่าชีวิตมีความหมายและความสำคัญก็ต่อเมื่อเราเลือกที่จะใช้ชีวิตตามสิ่งที่เราให้คุณค่าและความสำคัญ

แม้การเลือกนั้นอาจทำให้เรารู้สึกไม่มั่นคงและกังวลใจ แต่เราก็ต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง และทำปัจจุบันให้ดีที่สุด เพราะอนาคตไม่สามารถคาดเดาได้ และเต็มไปด้วยโอกาสและความเป็นไปได้

นัดหมายพูดคุยกับนักจิตวิทยา

หวังว่าบทความนี้จะช่วยคุณหาคำตอบเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้เรารู้สึกความรู้สึกไร้ค่าและไม่สำคัญ พร้อมทั้งหันกลับมาปรับปรุงตัวเอง เพื่อสร้างชีวิตที่มีความหมายและสุขภาพดีของเราเอง

---

The Better You Counseling

คุณพร้อมหรือยังที่จะปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของตัวเอง? The Better You Counseling พร้อมเป็นกุญแจสำคัญในการไขความลับสู่ชีวิตที่ดีกว่า ด้วยบริการให้คำปรึกษาที่หลากหลายทั้ง Online และ Onsite เราพร้อมตอบโจทย์ทุกความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ

🔓 Individual Counseling: เซสชั่นส่วนตัวเพื่อสำรวจตัวตนและค้นหาแนวทางในการเติบโต

💑 Couple Counseling: เสริมสร้างความสัมพันธ์และความเข้าใจอันดีระหว่างคู่รัก

👥 Group Counseling: แบ่งปันและเรียนรู้ร่วมกันในกลุ่มที่มีประสบการณ์คล้ายคลึงกัน

เรายังมีหลักสูตรด้านจิตวิทยาที่หลากหลาย ตั้งแต่ระดับพื้นฐานไปจนถึงระดับสูง เพื่อเสริมทักษะการให้คำปรึกษาอย่างมืออาชีพ พร้อมด้วยบริการบำบัดรักษาเฉพาะทางสำหรับ:

🩹 ผู้ประสบภาวะสะเทือนขวัญทางใจ (Trauma)

✍️ การบำบัดผ่านการเขียน (Writing Therapy)

🧘‍♀️ Retreat Program ที่ผสมผสานการบำบัดและการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

สำหรับองค์กร เราพร้อมให้บริการ:

🔍 วิเคราะห์สุขภาพจิตในที่ทำงาน

🎓 จัดอบรมเชิงปฏิบัติการเพื่อส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดีในสถานที่ทำงาน

---

สอบถาม/ลงทะเบียน โดยการเพิ่มเพื่อนผ่าน Line