1.
หลายคนคงรู้สึกแปลกๆ หากได้ยินใครสักคนถามคำถามนี้กับคุณ?
แต่สำหรับ แพร มันทำให้แพรกลับมานั่งสำรวจตัวเองอีกครั้งว่า
สิ่งที่แพรทำมันอย่างบ้าคลั่ง แพรทำมันเพราะ เราอยากทำมันจริงๆ
หรือ เราทำมันเพราะ เพื่อให้คนอื่นยอมรับกันแน่
2.
เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะต้องการ เป็นที่ยอมรับ
เพราะ ในอดีต เราจำเป็นต้องอยู่ในกลุ่มของเรา
เพื่อที่จะได้รับการปกป้องคุ้มครองจากอันตราย
ไม่อย่างนั้น เราก็อาจจะตายได้
ในปัจจุบัน แม้ว่ามนุษย์จะมีชีวิตที่ดีขึ้น
ไม่ได้รับการคุกคามจากภัย เช่น สัตว์ร้าย การต้องออกไปล่าหาอาหาร
เหมือนในอดีต แต่ การเป็นที่ยอมรับในสังคม
ก็ทำให้เรารู้สึกปลอดภัยในเชิงของความรู้สึกเช่นกัน
ความต้องการเป็นที่ยอมรับ เกิดขึ้นตั้งแต่เราเป็นเด็ก
เด็กๆ ต้องการทำให้พ่อแม่ หรือ คนเลี้ยงพอใจ
เพื่อแลกกับความรัก การได้รับการดูแลเอาใจใส่
เพื่อที่เราจะได้เติบโตขึ้นมาได้
และ ความต้องการเป็นที่ยอมรับนี้ ก็ยังคงอยู่ในจิตใจของเราเรื่อยมา
ยิ่งถ้าเราทำมันได้ดี ประสบความสำเร็จในแบบที่สังคมยอมรับ
เราก็ยิ่งมีความกังวล ที่จะทำอะไรบางอย่าง ที่เราคิดว่าสังคมจะไม่ยอมรับ
เราอาจจะคุ้นเคยกับคำว่า “เดี๋ยวชาวบ้านจะว่าเอา” เป็นอย่างดี
การใช้ชีวิตแบบนั้น ก็ไม่ใช่เรื่องผิด ถ้าคุณมีความสุขกับชีวิตของคุณดีอยู่
แต่ถ้าคุณค้นพบว่า เรากำลังมีความทุกข์ ด้วยเหตุผลที่ว่า
เราผิดหวังกับการพยายามทำอะไรบางอย่าง เพื่อให้เป็นที่ยอมรับ
แต่คนๆ นั้นกลับไม่พอใจกับสิ่งที่เราทำอย่างที่เราคิด
เราไม่กล้าที่จะปฏิเสธสิ่งที่เราไม่ได้อยากทำมัน
เรารู้สึกผิดหวังเรื่องคล้ายๆ เดิมซ้ำๆ อยู่เรื่อยๆ
เพราะ เราไม่เข้าใจความจริงที่ว่า เราไม่มีทางที่จะทำให้ใครพอใจได้ตลอดเวลา
บ่อยครั้งที่เราปฏิเสธโอกาสดีๆ ในชีวิต
เพียงเพราะเราไม่มั่นใจว่าเราจะทำมันได้ดี
เรากลัวความล้มเหลว เพราะความล้มเหลว เท่ากับความน่าอับอาย
ความไม่เป็นที่ยอมรับ
เรารู้สึกเหนื่อยกับสิ่งต่างๆ ที่ทำ และ ค้นพบว่า เราไม่มีความสุขในชีวิตเลย
เพราะสิ่งที่เราทำ ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการที่จะทำมันอย่างแท้จริง
ไม่ใช่สิ่งที่เราให้คุณค่า แต่เราทำมันเพียงเพราะ
เพื่อให้คนอื่นยอมรับเท่านั้น
3.
ไม่มีใครจะอยู่กับเราได้ตลอดเวลา ตลอดชีวิตของเรานอกจากตัวเรา
ดังนั้น คนที่เราควรต้องการได้รับการยอมรับ คือ ตัวของเราเอง ไม่ใช่คนอื่น
การที่เราจะยอมรับตัวเองได้
เราจะต้องรู้จักตัวเองเสียก่อน
การรู้จักตัวเอง เริ่มต้นได้ จากการตั้งคำถามกับตัวเองเหล่านี้
“อะไรคือสิ่งที่เราให้คุณค่าในชีวิตนี้”
“คุณอยากใช้เวลาของคุณไปกับอะไร” “อะไรคือสิ่งที่ผลักดันให้คุณอยากลุกขึ้นมาทำอะไรต่างๆ ในชีวิต”
เมื่อคุณได้คำตอบแล้ว
ต่อไปก็คือ เริ่มต้นใช้ชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับคำตอบ
มีสติทุกๆ ครั้งในการตัดสินใจ
ถามตัวเองว่า “เรากำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวเราเอง หรือ ทำเพื่อคนอื่น”
“สิ่งๆ นี้ เราอยากที่จะทำมันจริงๆ และ จะสร้างความสุขให้กับเราใช่หรือไม่”
ถ้าคำตอบคือ ใช่ ก็ลงมือทำมันเลย
แรกๆ มันอาจจะยาก เพราะเรารู้ว่า
การที่เราไม่ทำให้ใครบางคนพอใจ อาจนำมาซึ่ง
ผลกระทบในด้านลบ
แต่ถ้าเราพร้อมที่จะมีชีวิตเป็นของเราเอง
ดูแล และ รับผิดชอบชีวิตของเราเอง
ไม่นานเราจะรู้สึกดีกับชีวิตที่เราเลือกมันด้วยตัวเราเอง
4.
ตัวแพรเองก็คอยถามตัวเองอยู่เสมอ
ว่าสิ่งที่ทำอยู่ทุกวัน แพรกำลังทำมันเพื่ออะไร
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่แพรต้องการในชีวิตอย่างแท้จริงใช่หรือไม่
และ การทำสิ่งนี้สอดคล้องกับรูปแบบชีวิตที่แพรต้องการไหม
การใช้ชีวิตของเราเอง
การยอมให้ความคิด และ คำพูดของคนอื่นมีผลกับชีวิตเรา
ยิ่งเราทำมันได้เร็วแค่ไหน เราก็จะมีชีวิตของเราที่มีความสุขได้มากเท่านั้น
5.
สุดท้าย เราจะเรียนรู้ว่า
ไม่มีใครสนใจเรื่องของเรามากไปกว่าตัวเราเอง
และ การมีชีวิตหนึ่งชีวิต (อันสั้น)
ในการใช้ชีวิตของเรา มันคือ ชีวิตที่วิเศษมากๆ
คุณหละคะ เริ่มต้นใช้ชีวิตของคุณหรือยัง
The Better You by Pair
เราเป็น Platform ที่แบ่งปันบทความด้านจิตวิทยาที่จะช่วยให้คุณสามารถนำไปปรับประยุกต์ใช้ในการดูแลสุขภาพจิตของคุณ
นอกจากนี้ เรายังมีบริการอื่นๆ ที่คุณสามารถใช้บริการได้ในรูปแบบออนไลน์ ได้แก่
การให้บริการปรึกษาปัญหาด้านสุขภาพจิตโดยนักจิตวิทยามืออาชีพ ผู้มีประสบการณ์ให้คำปรึกษามากกว่า 1000 ชั่วโมง การบำบัดในรูปแบบต่างๆ ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยเยียวยาจิตใจสำหรับปัญหาของคุณโดยเฉพาะ