คอร์สเขียนเพื่อบำบัด

📍เรียนอย่างไร?

 

ผู้เรียนจะได้รับ โจทย์ในการเขียน ทุกวัน ผ่าน line เพื่อทำการเขียน เป็นเวลาต่อเนื่อง 14 วัน

โดยทุกวันที่เขียน แพรจะช่วย reflect ความคิด และ ความรู้สึกให้ค่ะ

 

📍เขียนไม่เก่งเรียนได้ไหม

 

คนที่ไม่มีพื้นฐาน หรือ ไม่ค่อยได้เคยเขียนมาก่อน สามารถเรียนได้ค่ะ :-)

การเขียนใน คอร์ส writing therapy จะเป็นการเขียนสิ่งที่คิดออกมา โดยไม่มีหลักการ หรือ วิธีการที่ตายตัวค่ะ

 

📍การเขียนจะช่วยอะไร เราได้บ้าง

• เยียวยาบาดแผลทางใจในอดีต เรียนรู้ และ นำบทเรียนนั้นไปใช้ต่อยอดกับชีวิตใหม่ที่เราต้องการ

• ลดความวิตกกังวล และ ความเครียดที่เกิดขึ้น

• มองโลกในแง่บวก ฝึกคิดบวก ทำให้มีอารมณ์ทางด้านบวกมากขึ้น

• ค้นพบ คุณค่า (value) ที่เราให้ความสำคัญสำหรับชีวิตของเรา เพื่อการใช้ชีวิตอย่างมีความสุขมากขึ้น

• รู้จักตัวเองมากขึ้น รู้ว่าอะไรคือจุดแข็ง (stregth) และ จุดอ่อน (weakness) ของตัวเอง และวิธีการมองจุดอ่อนใหม่ เพื่อสร้างเป็นจุดแข็งของเรา

• เขียนแผนการและเป้าหมายชีวิต อย่างมีประสิทธิภาพ เป็นภาพที่ชัดเจน

• เขียน affirmation เพื่อสร้างความเชื่อใหม่ที่สนับสนุนชีวิตใหม่ที่เราต้องการ (การพูดกับตัวเองซ้ำๆ จะช่วยสร้างความเชื่อและความมั่นใจให้กับเราได้)

 

📍สิ่งที่ได้จากการเรียน หรือ การเขียนในคอร์สนี้จะ สามารถนำไปแก้ปัญหาอื่นๆ ในชีวิตได้หรือไม่

จากการเรียน คุณจะสามารถมองเห็น “ความเชื่อ”​ ที่คุณมี ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้คุณ​ มองโลก และ ตีความสิ่งต่างๆ เป็น ความทุกข์ และ ความสุข ของคุณในปัจจุบัน ซึ่งนำพาคุณมายืนอยู่ในชีวิตของคุณในวันนี้

 

เมื่อเรารู้ว่า “ความเชื่อ” ของเราคืออะไร เราก็สามารถที่จะ จัดการมันได้ “ความเชื่อ” ไหนที่เราคิดว่า ไม่สนับสนุนชีวิตที่เราต้องการ เราก็สามารถปรับเปลี่ยนได้ และ การที่เรามีความเชื่อใหม่ๆ เราก็จะมองสิ่งที่เกิดขึ้น หรือ กำลังจะเกิดขึ้นกับเราแตกต่างไปจากเดิม สามารถทำให้เราทุกข์น้อยลง เข้าใจชีวิตมากขึ้น และ นำพาเราไปยังเป้าหมายที่เราต้องการได้ค่ะ