สุขภาพจิตที่ดี สุขภาพชีวิตที่ดี
แบบทดสอบระดับ Self-Esteem
The Better You by Pair ได้สร้างแบบสอบถามเพื่อทดสอบระดับ self esteem สำหรับผู้สนใจเพื่อที่จะสามารถเข้าใจตัวเองมากขึ้นต่อระดับ self esteem ในช่วงเวลาที่ทำการทดสอบ ข้อมูล และ ผลการทดสอบส่วนบุคคลจะถูกจัดเก็บเป็นความลับ ไม่มีการนำออกไปเผยแพร่แต่อย่างใด
High self-esteem
ระดับคะแนน 25-30 คะแนน
คุณรู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่า มีความมั่นใจในตัวเอง และ ความสามารถของตัวเอง คุณสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่รู้สึกลำบากใจ และ คุณยังให้ความสำคัญต่อความต้องการของตัวเองโดยไม่รู้สึกผิดที่จะทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ
Moderate self-esteem
ระดับคะแนน 20-24 คะแนน
ปกติแล้วคุณรู้สึกดีกับตัวเอง แม้ว่าบางครั้งจะสงสัย เปรียบเทียบกับคนอื่น และ ไม่มั่นใจในตัวเองบ้าง คุณกำลังฝึกที่จะเข้าใจความต้องการของตัวเอง และ ตอบสนองความต้องการนั้น การดูแลสุขภาพจิต และ รักตัวเอง เป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณพัฒนา self-esteem ได้ดีขึ้น
Low self-esteem
ระดับคะแนน 15-19 คะแนน
คุณกำลังประสบปัญหาขาดความมั่นใจในตัวเอง และ ความสามารถของตัวเอง คุณมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ คุณไม่กล้าที่จะแสดงความคิดเห็น หรือพูดในสิ่งที่คิดกับคนอื่น คุณไม่กล้าทำในสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
เพื่อพัฒนา self-esteem และทำให้คุณสามารถใช้ชีวิตที่มีความสุขขึ้น ใช้ศักยภาพของคุณได้อย่างเต็มที่ การปรึกษาผู้นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญอาจช่วยคุณได้
Very self-esteem
ระดับคะแนน 10 - 14 คะแนน
คุณรู้สึกสงสัยในความสามารถของตัวเองเป็นอย่างมาก คุณรู้สึกตัวเองไม่มีคุณค่า คุณอาจกำลังประสบปัญหาวิตกกังวล หรือ ซึมเศร้าอยู่ด้วย เนื่องมาจากภาวะ self-esteem ที่ต่ำมาก
The Better You แนะนำให้คุณพูดคุยกับนักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ เพื่อพัฒนา self-esteem ของคุณ และนำมาซึ่งการใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น